今回は、１日に２日分の仕事をする方法を紹介します。
Today, I will introduce a method to accomplish two days’ worth of work in a single day.
完全に時間術に関する内容です。
This is entirely focused on time management.
よく１日を48時間にするとかいう時間術の本ってありますね。そのような類の話で、とてもシンプルです。
You may have come across books or resources that claim to help you make your day feel like 48 hours. Today’s topic is similar to that, and it is remarkably simple.
答えから言うと朝早くに起きて仕事をするという事です。
The answer is to wake up early in the morning and start working.
私は平日は朝３時半に起きています。早朝に起きる生活は9年以上続けています。
On weekdays, I wake up at 3:30 am. I have been following this early morning routine for over nine years.
起きた後にトイレ掃除などの朝のルーティングを行って、仕事を始めるのが４時からです。
After waking up, I go through my morning routine, including cleaning the bathroom, and then begin work around 4 am.
６時半くらいまで仕事をして、１０分くらい二度寝をしてから、筋トレというのがいつものルーティングです。
I work until around 6:30 am, take a short 10-minute nap, and then engage in muscle training. This is my regular morning routine.
その後にシャワーを浴びて、食事をして８時半から仕事を再開します。そこから午後６時くらいまで仕事をします。
Afterward, I take a shower, have a meal, and resume work from 8:30 am. I continue working until around 6 pm.
早朝の時間は、仕事効率にして普段の時間の4倍の効率性をうむそうです。
The early morning hours are said to be four times more productive in terms of work efficiency compared to regular daytime hours, according to Dr. Kabasawa.
もし、早朝に４倍の効率があるのならば、４時から６時半までの間に10時間分の仕事が出来る計算です。
If there is a fourfold increase in efficiency in the early morning, then working from 4 am to 6:30 am would be equivalent to completing 10 hours of work.
もし、３倍であったとしても６時４０分まで仕事をして、2時間４０分仕事をすれば8時間分、１日分の仕事が出来る計算です。
Even if we consider a threefold increase, working until 6:40 am would still result in 2 hours and 40 minutes of work, equivalent to 8 hours of productivity, which is a full day’s work.
あとは８時半から通常通りに仕事を8時間行えば、１日に２日分の仕事が出来る計算になります。
Furthermore, if we work the remaining 8 hours from 8:30 am as usual, it adds up to accomplishing two days’ worth of work in a single day.
早朝がそこまで効率的かは分かりませんが、普通の時間よりは効率が良いとは思います。
While the effectiveness of early morning work may vary, it is generally believed to be more efficient than working during regular hours.
今後も１日に２日分の仕事をする事を目標に早朝に起きていこうと思っています。
Moving forward, I plan to continue waking up early with the goal of accomplishing two days’ work in a single day.
