オヤジギャグばかり言っています！
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私は、そろそろ老眼になってもおかしく年齢になっています。
I am at an age where presbyopia is not uncommon.
さらに、私は毎日10時間以上パソコンに向かっていますので、かなり目を酷使しています。
Furthermore, I spend more than 10 hours a day working on the computer, which strains my eyes considerably.
ただ、私は全く老眼ではありませんし、視力が低下していません。
However, despite this, I don’t have presbyopia, and my eyesight hasn’t deteriorated.
私が老眼でない理由の一つに目がしばしばしたとしても、近くのものが見づらくなったとしても
One reason for this is that even if my eyes occasionally feel tired or I have difficulty seeing things up close,
自分が老眼だとは認めていないためです。
I refuse to accept that I have presbyopia.
というのは冗談です。
Just kidding, of course.
私は出来るだけ目のケアをするようにしています。
I do make an effort to take care of my eyes.
まず、目に良い栄養素をとるようにしています。
Firstly, I try to consume nutrients that are beneficial for my eyes.
有名なものとして、ビタミンAが多くふくまれる人参やベリー類などがあります。
Carrots and berries, which are rich in vitamin A, are well-known examples.
また、ブロッコリーやほうれん草などにはルテインとゼアキサンチンが含まれています。これらは水晶体や目の網膜にふくまれている成分です。
Broccoli and spinach also contain lutein and zeaxanthin, which are components found in the lens and retina of the eye.
他にもアスタキサンチンという抗酸化作用がとても高いビタミンをサプリメントでとっています。
Additionally, I take a supplement of astaxanthin, a highly effective antioxidant vitamin.
また、目が疲れたときは目のまわりをマッサージしたり、目のトレーニングをしたりします。
When my eyes feel tired, I massage the area around my eyes and perform eye exercises.
さらに、パソコンや携帯を使い続けると目が乾燥しがちです。
Furthermore, prolonged use of computers and mobile devices can cause dryness in the eyes.
これらは目薬をさすことで解消するようにしています。
To alleviate this, I use eye drops.
現在は若い子であってもスマホ老眼といって、老眼と同じような症状を感じる人が多いようです。
Currently, even young people are experiencing a condition called “smartphone presbyopia,” which exhibits symptoms similar to presbyopia.
スマホ老眼は目を休めるのが一番ですが、酷使し続けると本当に目を悪くしてしまいます。
Resting the eyes is crucial for managing smartphone presbyopia, as continued strain can genuinely weaken eyesight.
目は大切にしましょうね。
Let’s take care of our eyes, as they are precious.
