ライダーみたいな体を目指して | Aiming for a rider-like body

オニちゃんの海外滞在記

2024.02.15

普段やっているYOUTUBEチャンネルはこちらです。
オヤジギャグばかり言っています！
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私は高校・大学とボクシングをやっていました。そして、オーストラリアでもボクシングジムへ通い、タイではムエタイジムに通い、台湾でもボクシングのジムへ通っていました。

I did boxing in high school and college, and continued to go to boxing gyms in Australia, Muay Thai gyms in Thailand, and boxing gyms in Taiwan.

日本に帰国をしてからはジムに通っていません。ただ、日常的に少しずつ筋トレをしています。とはいっても、毎日20分ていどです。

Since returning to Japan, I haven’t been going to the gym, but I do a little bit of weight training in my daily life. However, it’s only about 20 minutes a day.

私はプロテインも飲まないし、トレーニングの器具も使わずに、時間も20分ていどと決めていますので、自分の筋トレを節約筋トレと名付けています。

I don’t drink protein shakes or use training equipment, and I limit my workout to about 20 minutes, so I call my own weight training “economical weight training.”

ちなみに、身長は180センチですが、体重は60キロ前後です。体脂肪率は変動もありますが、最近は5.0%で固定されています。5.0%は私の体重計の最低値です。ですので、4％台のこともあると思います。

By the way, I’m 180 centimeters tall, but my weight is around 60 kilograms. My body fat percentage fluctuates, but lately it’s been fixed at 5.0%. 5.0% is the lowest value on my scale, so I think it might be in the 4% range sometimes.

私の体脂肪
Here’s my body fat percentage.

一つだけこだわりがあります。それは、常に腹筋を割っておきたいという事です。私はお酒が好きなので、お酒を飲んだ翌日は少しだけ腹がたるみます。ただ、それでも少しずつ腹筋をする事である程度は腹筋を割っておきたいと思っています。

There’s only one thing I’m particular about: I always want to have visible abs. I like drinking alcohol, so my stomach gets a little bloated the day after, but I try to maintain my abs by doing a little bit of exercise every day.

理由はいつか息子に見せたいと思っている為です。少し変態でしょうか？いつか息子と一緒にプールや海などに行く事があった時に、私の腹筋を見せたいという気持ちがあります。その為に腹筋を締めて少し胸板のあるライダーみたいな体を目指しています。

The reason is that I want to show them to my son someday. Is that a little weird? When I go to the pool or the beach with him someday, I want to show him my abs. So I’m aiming for a rider-like body with a tight six-pack and a slightly larger chest.

最近の写真です。
Current picture of my body

私は現在47歳ですが、56歳までは腹筋を割っておきたいと思っています。息子は現在10歳ですので、彼が成長して20歳になるまで、体を維持しておきたいと本気で思っています。

I’m currently 47 years old, but I want to keep my abs until I’m 56 years old. My son is currently 10 years old, so I seriously want to maintain my body until he’s 20 years old.

そして今後、万が一彼に危険な事があったら彼の事を命がけで守ってあげられる私でいたいと思っています。また、ひそかに考えているのですが、彼が成長して、いつか彼の腹筋をみてお前の腹筋凄いな。でもコッケの腹筋も凄いだろ！って会話をしてみたいと妄想しています。完全に変態になっていますが、その日が来るまで頑張って少しずつ腹筋を鍛え続けたいと思っています。

And in the future, if something dangerous happens to him, I want to be able to protect him at all costs. I’m also secretly thinking that I want to have a conversation with him like “Your abs are amazing, but so are mine!” when he grows up and we compare abs. I’m completely weird, but I want to keep working on my abs little by little until that day comes.

私がムエタイに通っていたときの写真です。最初はこんな感じになります。右肘・左肘交互に見て！

The below photo is when I was going to Muay Thai. It looks like this at first.